Fitness trackers & apps als motivatiemiddel om te sporten?

on

We leven in een samenleving waar we veel bezig zijn met onze gezondheid. Zo is gezond eten en veel sporten een trend die zich al enige tijd afspeelt. Het is een leefstijl geworden, waarbij werken aan het lichaam, geest en ziel met het doel om een grotere vitaliteit te bereiken (Mega trend detal, sd). Regelmatig sporten of bewegen hoort bij een gezonde leefstijl. Een abonnement op de sportschool is vaak een eerste stap in de goede richting, denken we… Sportkleren liggen netjes en gewassen in de kast, terwijl je jezelf echt had voorgenomen om elke week dat tripje naar de sportschool te maken. Toch is de verleiding van je bank, een Netflix serie, of een combinatie van beide, veel groter dan de zweterige ruimte waar je onder de gloed van de TL buizen bezig bent op een apparaat waarvan je eigenlijk niet eens hoe het werkt, of wat je traint.

 

Oplossing?

Een veel betere, snellere, goedkopere oplossing is te vinden op je telefoon. Door het grote scala aan fitness apps die er tegenwoordig zijn, kan je smartphone dienen als ‘personal coach’. Fitness apps zijn ontzettend trendy in onze samenleving. Voor allerlei gezondheidsaspecten wordt er wel een app verzonnen, of het nu gaat om maaltijdplanningshulp of programma’s waarmee je thuis kunt sporten. Fitness-goeroes en fitnessliefhebbers lijken niet te vergeten. Ook sportscholen gebruiken virtuele training en coaching. Veel clubs zetten een mobiele app in als de verbinding tussen trainers en leden. Apps zoals Endomondo stellen gebruikers in staat om gestimuleerd te worden aan de hand van een persoonlijke coach (Maguire, 2017).

 

Onderzoek

Sportonderzoeksinstituut Mulier Instituut (Apps devices, sd) publiceerde in januari 2017 een rapport over het gebruik van apps en draagbare technologie bij sporten en bewegen. De onderzoekers stellen vast dat met name de relatief kleine groep frequente sporters elektronische hulpmiddelen gebruikt. Het merendeel van de gebruikers van elektronische hulpmiddelen zijn jong en hoogopgeleid, de grote groep minder intensieve sporters staat hier minder voor open. Van de Nederlandse bevolking van 16-79 jaar had in de afgelopen twaalf maanden 31 procent een elektronisch hulpmiddel gebruikt om te sporten en bewegen. Van de mensen die nauwelijks aan sport doen gebruikte twaalf procent een app of fitness tracker.

 

Conclusie

Hieruit kan opgemaakt worden dat mensen die een leefstijl hebben met weinig beweging, nu buiten de boot vallen als het op apps en digitale hulpmiddelen aankomt. Een reden hiervoor kan het gebrek aan sociale steun zijn in veel van de apps die momenteel op de markt zijn. Nu is de vraag, hoe krijgen we ook deze groep gemotiveerd om te sporten aan de hand van apps? Elkaar persoonlijk aanmoedigen of uitnodigingen sturen om te gaan sporten zou een mooie oplossing kunnen wezen. Om het gemakkelijker te maken zijn hier enkele apps.

 

  • Sworkit – Als je nog onervaren bent maar zoekt naar een goede uitdaging is Sworkit een handige app. Met deze app kun je kiezen uit veel verschillende oefeningen, waardoor je nog alle ruimte hebt om dingen uit te proberen. Beginnende sporters hebben een goede uitleg nodig om de oefening met de juiste techniek uit te voeren, hier speelt Sworkit slim op in door voor een oefening een voorbeeld te laten zien. Ook biedt het een compleet overzicht van de statistieken, zoals de vooruitgang die je boekt, wat je weer een goede motivatie-boost kan geven.

sworkit

  • 7 Minute Workout App– Voor de mensen met weinig tijd, of weinig zin, kan deze fitness app echt een uitkomst wezen. Het bevat simpele trainingsschema’s, een systeem dat jou helpt om elke dag de oefeningen te doen. De stap naar even snel een workout doen wordt aantrekkelijker gemaakt, door het feit dat je maar zeven minuten bezig bent.

seven-minute-workout-challenge-featured

  • NIKE + training club – Deze app bevat audio en video instructies van de Nike Trainers helpen je bij het verbeteren van de techniek en laten je alles uit jouw work-out halen. De app maakt een persoonlijk trainingsprogramma gebaseerd op jouw behoeften en past het programma tijdens het proces aan. Dit werkt stimulerend om het sporten vol te houden. Daarbij komt nog dat je aan de hand van de app je prestaties kan delen met vrienden en familie. Dit kan die extra boost geven in je motivatie.

niketrainingclub

Natuurlijk zijn er nog genoeg andere effectieve apps te vinden. Hiervoor kan je kijken in de App Store of Google Play.

 

Apps devices. (sd). Opgehaald van Mulierinstituur: http://www.mulierinstituut.nl/publicaties/websheets/websheet-apps-devices/

Maguire, K. (2017, maart 13). Fitness trends. Opgehaald van Wellandgood: https://www.wellandgood.com/good-sweat/fitness-trends-sxsw-google-insider/slide/5/

Mega trend detal. (sd). Opgehaald van Trendone: https://www.trendone.com/en/trend-universe/mega-trends/mega-trend-detail/healthstyle.html

Onderzoek elektrische hulpmiddelen. (2017, maart 7). Opgehaald van http://www.sport.nl: https://sport.nl/artikelen/2017/03/onderzoek-elektronische-hulpmiddelen-vooral-apps-populair-bij-sporters

Websheet apps devices. (2017, februari 28). Opgehaald van Mulierinstituut: http://www.mulierinstituut.nl/publicaties/websheets/websheet-apps-devices/

Year in review for sworkit. (sd). Opgehaald van Medium: https://medium.com/@Sworkit/year-in-review-for-sworkit-e2af82250c0d

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s